טיפול רגשי באוכל

 

טיפול רגשי באוכל הוא שיטת טיפול שמחברת בין הרגשות לבין מערכת היחסים שלנו עם אוכל. האוכל, שהוא צורך בסיסי, הופך לעיתים לכלי לביטוי רגשות, לפיצוי או להימנעות. טיפול רגשי בתחום זה עוזר להבין את הקשר הזה, לשחרר דפוסים מזיקים ולבנות מערכת יחסים בריאה ומאוזנת עם אוכל.

למי מתאים טיפול רגשי באוכל?

• אנשים עם אכילה רגשית

• התמודדות עם בולמוסים או רעב קבוע

• מי שנאבק עם דיאטות, משקל ודימוי גוף

• אנשים שחיים סביב "אסור ומותר"

• מי שמרגיש שהוא לא שולט באכילה

מה קורה בטיפול?
המטפל מסייע בזיהוי הרגשות שמעוררים צורך באכילה: שעמום, כעס, עצב, אשמה או בדידות. בשיחות, לומדים כלים להתמודדות עם אותם רגשות – לא דרך האוכל. תהליך הטיפול כולל גם התבוננות על תפיסות, אמונות והרגלים סביב אכילה וגוף.

השיטה מבוססת על:

• מודעות עצמית

• הקשבה פנימית לרעב רגשי ופיזי

• חמלה עצמית ולא שיפוטיות

• חיזוק הדימוי העצמי

• איזון בין גוף לנפש

איך זה עוזר בפועל?

• הפחתת בולמוסים ואכילה ללא שליטה

• חוויית שובע אמיתית – לא רק גופנית

• יכולת בחירה מודעת באוכל ולא מתוך אוטומט

• שחרור מאשמה סביב אכילה

לסיכום, טיפול רגשי באוכל לא מתעסק בקלוריות, אלא במה שבפנים. זו דרך עדינה, מחבקת ועמוקה לשחרר דפוסים וליצור חופש אמיתי – גם בצלחת וגם בלב.